50 lat

Rafal-koniec leserstwa! Na to będziesz miał czas po 80 urodzinach....:) Trzeba maszynerie odpalić,choć na ćwierć mocy,bo z czasem jest coraz trudniej a 40 lat naprawdę często źle wpływa na organizm. Trzeba juz teraz działać... Widzę kompletny spadek motywacji... By wrócić na właściwą droge: 1.wyznaczyć sobie cel-chocby najmniejszy- 2.rozpocząć [...]

Farell w Pamięci Absolutnej cieniutko wypada-też nie podobał mnie się ten cały film.. Z ciekawszych nowych s-f warto obejrzeć Sygnał. Pomysł trochę oparty na filmach z lat 50' ale ogólnie oryginalne podejście i troche przełomowych zwrotów akcji i zaskoczenie...

[...] nie musialem w tym sezonie, wylacznie dobrze sie zabawic - i to zarowno sportowo jak i towarzysko - od roku systematycznie odmawiam mojej fantastycznej, nie zmiennej od 20 lat ekipie przyjaciol z Poznania powazniejszej imprezy - teraz wreszcie usiadziemy, i bedzie jak kiedys. Caly wyjazd to dla mnie nowe doswiadczenie, swobodnie jak chyba [...]

regulamin już jest od 50 chyba lat ;)

witam, jeśli trafiłem w zły dział to przepraszam. zastanawiam sie ile mogę jeszcze urosnać. mam 16 lat i 6 miesięcy oraz 176/177 wzrostu. zastanawiam sie ile mogę jeszcze urosnac. mama ma 165 wzrostu a tata 174. dziadkow nie mam zbyt wysokich bo praktycznie wszystkich o glowe albo pol glowy przeroslem, ale zostal jeszcze jeden dziadek, do ktorego [...]

Człowiek ćwiczy już te kilka lat a ciągle się czegoś uczy.. Ostatnio miałem dopadł mnie mały zastój jak chodzi o siłę w wyciskaniu na barki siedząc. Tak jak pisałem tydzień temu zmniejszyłem ciężar na 22kg i zwiększyłem ilość serii roboczych z 3 na 5. Dziś zrobiłem już 24kg tak samo w 5 seriach i czuje że za tydzień 26kg pójdzie jak masło [...]

[...] w dniu 11 października 2014 roku w siedzibie klubu przy ulicy Grunwaldzkiej 55/14 w Poznaniu organizowane będą "II Otwarte Mistrzostwa Poznania" dla osób, które ukończyły 18 lat oraz dla wszystkich kategorii wagowych. Mistrzostwa odbędą się w systemie pucharowym. Wpisowe 40 zł w dniu zawodów. Mistrzostwa są skierowane głównie do osób z krótkim [...]

Witam, mam 27 lat 188 cm wzrostu i aktualnie waże 84 kg. Zwiększanie masy zacząłem od ok 75 kg i w jakieś 3-4 miesiące doszedłem do obecnego stanu jednak jakoś tak nie jestem pewien czy dieta jest odpowiednia bo od około miesiąca/dwóch mam wrażenie że jedyne co rośnie to sadło na brzuchu ;) Docelowo chciałbym dobić do około 94 (jeszcze 10 kg) i [...]

Panowie jakby ktoś znalazł w necie animację na 50 lat zawodów ze zdobywcami tytułów Mr. O - emitowana była przed finałami (dziś) to proszę o link ;-)

Wy chyba sami siebie nie słyszycie. Jak czytam komentarze w stylu, że Ron to gość, który zapieprzał latami, duże ciężary wyciskał, a dzisiejsza kulturystyka to teraz jedna wielka chemia, towar aż z nich kipi, to mnie normalnie krew zalewa. Gościu ma „podobno” 50 lat a wygląda na minimum 60, jak nie więcej. Co chwila jakaś wizyta w szpitalu, a to [...]

Wy chyba sami siebie nie słyszycie. Jak czytam komentarze w stylu, że Ron to gość, który zapieprzał latami, duże ciężary wyciskał, a dzisiejsza kulturystyka to teraz jedna wielka chemia, towar aż z nich kipi, to mnie normalnie krew zalewa. Gościu ma „podobno” 50 lat a wygląda na minimum 60, jak nie więcej. Co chwila jakaś wizyta w szpitalu, a to [...]

Witam, mam 16 lat ważę 55kg (tak wiem że mało) i potrzebuję dobrej diety na masę, na cały tydzień. Nie chcę brać żadnych odżywek itp. Szukałem trochę ale nie jestem pewny czy są ok POSILEK 1 : ( 7:00 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .2 jajka gotowane POSILEK 2 : ( 11:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda [...]

Witam użytkowników portalu SFD.pl, mam parę problem treningu i obawy o przetrenowanie albo o komplikacje. A więc, mam 17 lat 174 cm. wzrostu, 55-60 kg wagi lecz nie czuję niedowagi, nie czuję się słaby, może to się wydawać dziwne lecz dobrze mi z moją wagą, lecz chcę przytyć do 63-65 kg. wagi ze względu na ćwiczenia na masę. Od 3 dni regularnie o [...]

SFD/Images/2015/7/26/6cca3d2685154e2b8546de7f7010a83f.jpg SFD/Images/2015/7/26/e06382e0a0a843808edaf3262f93e9b7.jpg Wiek: - 24 lata staż treningowy: - 5 lat Wymiary: Waga – 76 kg Biceps: 40 cm Klatka – 110 cm Udo – 61 cm Pas – 80 cm Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych: Wycisk leżąć 130 kg x 10, Martwy Ciąg 180 kg x 10, Przysiad [...]

[...] - Matrix pro-hormonalny A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów tlenku azotu, dzięki [...]

[...] w przypadku wegan i wegetarian) albo niedostateczną jej absorpcją (w przypadku osób starszych i ludzi z wyciętą częścią jelita). Według badań przeprowadzonych na przestrzeni lat wśród różnych środowisk, takich jak np. wyznawcy Kościoła Adwentystów Dnia Siódmego (zarówno wśród wegan jak i lakto-owo-wegetarian), osób stosujących dietę [...]

[...] bezsenność, drżenie, zawroty głowy, nerwowość, bóle głowy lub kołatanie serca. Pulse ® V4 przeznaczony jest wyłącznie do spożycia przez zdrowych dorosłych w wieku 18-50 lat. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci i zwierząt. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Pulse V4 Porcja 17g Ilość porcji w opakowaniu 29 Opakowanie 500g [...]

Witam. Mam 16 lat. Ważę 75kg przy wzroście 182cm.. Myślę, że jestem juz gotowy na ćwiczenie rzeźby, jesli wy sądzicie inaczej to proszę uprzedźcie mnie ;) Od początku wakacji ćwiczyłem, jednak bez diety. Przygotowałem sobie dietę pod rzeźbę. Te wielkości obok dań to gramy (ilość produktu) ŚNIADANIE Jaja kurze całe 100g Jabłko 100g [...]

Witam Chciałbym abyście ułożyli mi plan ,bo mój był zły... tak więc mam 16 lat i 180 cm wzrostu i 68 kg wagi...ćwiczę miesiąc..Mój cel to czysta masa mięśniowa nic innego.Dieta jest git. Tylko teraz trening proszę was abyście mi go ułozyli..taki 3 dniowy.Mój sprzęt to: drązek do podciagania,ławka na sztangę,ławka na brzuszki,1 sztanga 1 [...]

szukam odpowiedniego dla mnie spalacza łuszczu. Ćwiczę codziennie około 1,5 godziny. Mam worek na brzuchu, i brakuje mi siły podczas treningu. Ćwiczę nad-czo, nie pijam kawy i jestem na nią uczulony, mam 50-lat z kulturystyka nie jest mi obca. Dziekuje za odpowiedz